朝食のたまごが良い理由｜たまごの全てがわかる。たまごペディア

たまごで栄養バランスのよい朝食をとると、血糖値が上がりすぎず、消化にも時間がかかります。そのため腹持ちがよく、1日の摂取ｴﾈﾙｷﾞｰを抑えることにつながります。しかも、たまごのたんぱく質は、脂肪になりにくいため、たまごそれ自体で肥満の原因になることはありません。

たまごは、1個81ｋｃａｌと低カロリー食品で、しかも良質のたんぱく質を豊富にとることができます。