たまご1個で摂れる1日に必要な栄養素

たまご1個で摂れる1日に必要な栄養素

たまごは食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含んでいます。

たまご1個に含まれる各栄養素の割合は以下のとおりです。

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※たまご1個:61g(可食部:52g)、食事摂取基準(女性18~29歳 身体活動レベルⅡ)で算出
※食事摂取基準(厚生労働省2005年版)の「推奨量」「目安量」「目標量」から算出
※上記イラストは、全国鶏卵消費販促協議会発行「くらしの中のたまごシリーズ⑭」のP.6を参照

 

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