たまご1個で摂れる1日に必要な栄養素

たまご1個で摂れる1日に必要な栄養素

たまごは食物繊維とビタミンC以外のすべての栄養素を含んでいます。

たまご1個分の栄養素量と食事摂取基準(1日)に占める各栄養素量の割合(%)は以下のとおりです。

たまご1個で摂れる1日に必要な栄養素

※たまご1個63g(可食部54g)、食事摂取基準(女性18~29歳、身体活動レベルⅡ)で算出
※1日に必要な栄養素は、厚生労働省「日本人の食事摂取基準 2020年版」より
 (エネルギーは推定エネルギー必要量、脂質は目標量、ビタミンD・E・リンは目安量、その他は推定平均必要量で算出)
※たまごの栄養成分は、文部科学省「日本食品標準成分表 2020年版(八訂)」より算出
※(2022年7月更新)
※上記下線部は、外部サイトにリンクします

 1,000円均一商品

■たまごペディア注目記事
1.筋トレするならたまごを食べよう!健康的な筋肉美とたまごの関係
2.ただのゆでたまごだと思っていませんか?コンビニで手軽に買える「ゆでたまご」の"超"秘密
3.朝食のたまごが良い理由
4.たまごかけご飯では栄養が偏るというのは本当か
5.これは便利! つるんっとむける、ゆでたまごの作り方

 ■丸金のオススメ商品

しっとろ~り味付たまご 白身やわらか!黄身半熟    保健機能食品 栄養機能食品(葉酸)嬉美のたまご  平飼い有精卵 千葉県富里市産まれ 農家の朝    半熟ゆでたまご ヨード卵・光 味付たまご 2個入 しっとろ~りタイプ