たまご1個で摂れる1日に必要な栄養素

たまご1個に含まれる各栄養素の割合は以下のとおりです。

※たまご1個：61g（可食部：52g）、食事摂取基準（女性18～29歳 身体活動レベルⅡ）で算出
※食事摂取基準（厚生労働省2005年版）の「推奨量」「目安量」「目標量」から算出
※上記イラストは、全国鶏卵消費販促協議会発行「くらしの中のたまごシリーズ⑭」のP.6を参照