朝食のたまごが良い理由

たまごで栄養バランスのよい朝食をとると、血糖値が上がりすぎず、消化にも時間がかかります。そのため腹持ちがよく、1日の摂取エネルギーを抑えることにつながります。しかも、たまごのたんぱく質は、脂肪になりにくいため、たまごそれ自体で肥満の原因になることはありません。

たまごは、1個81kcalと低カロリー食品で、しかも良質のたんぱく質を豊富に摂ることができます。